一消备考如何克服负面情绪

  2020年一级消防工程师考试已经开始，受疫情影响很多人将注意力放在疫情动态上，备考注意力无法集中，那么我们如何克服负面情绪呢?下面驻马店优路教育为大家推荐几种方法供大家参考。

  首先，在我们干什么事情静不下心来的时候，较普通的做法就是，强迫自己静下来，基本5-10分钟后会进入状态，这也是大家经常用的办法，那么如果这种办法已经无法安抚你躁动的心了那怎么办呢？请看下一步

  如果强迫自己冷静下来已无效果，那就在头脑发热、心里烦躁的时候准备一杯冰水，让自己冷静下来；或者说做一些简单的运动，运动是让一个人放松下来较好的方式，比如可以做仰卧起坐、俯卧撑，大家可以选择自己方便的运动措施，做完运动，就感觉整个人都不一样了；

  还有一种方法是我经常做的，就是利用舒缓的音乐或短片来舒缓情绪。舒缓的音乐可以很容易让人放松下来，如果偶尔看一下搞笑的短片调剂一下也不错，当然尽量不要看连续的短剧，否则会上瘾！

  如果以上方法均不能帮助你，你也没有啥好的学习榜样可以自我激励的话，那么换个学习内容吧，换个自己相对觉得容易的科目，学完简单的科目再学复杂的科目可能，学习起来更顺利一些！

  一个合理备考的计划，首先可以起到督促作用，避免考生在复习时出现分心的情况，因此能够使考生更好的将精力集中在备考复习的工作中。

  此外，合理的复习计划同样也是考生的前进动力。因为有计划才有目标，而目标则是使人奋进的动力。在完成计划中的相应目标后，考生会有一种成功的喜悦和自豪感。这对于提升自己的信心都很大作用，因此可以使考生更好的投入到之后的复习工作。

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